Meditasyon yapmak için oturursunuz. Bir konuşma geri gelir, ardından düşünceler. Dikkatinizi tekrar nefese getirirsiniz. Bazen, bu kadar çok geri dönüşten sonra çaba hafifler. Düşünceler aciliyetini yitirirken, farkındalık berrak kalır.
Zihni daha az şey meşgul eder, yine de an hâlâ bütünlüklü hissettirir.
Kaynak: phys.org. Bu haber orijinal dilinden Türkçeye çevrilmiştir. Haberin tamamı için orijinal kaynağa gidebilirsiniz.
