Yeni bir Penn State araştırması, günde yalnızca dört dakikalık kuvvet antrenmanının yaşlı yetişkinlerde hareketliliği ve fiziksel fonksiyonu önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.
12 hafta sonunda katılımcılar dengede, bacak kuvvetinde ve bir sandalyeden ayağa kalkma yeteneklerinde anlamlı kazançlar gösterdi; bunların tümü bağımsızlığı korumak ve düşme riskini azaltmak için önemli faktörlerdir.
Kaynak: sciencedaily.com. Bu haber orijinal dilinden Türkçeye çevrilmiştir. Haberin tamamı için orijinal kaynağa gidebilirsiniz.
