Buz banyoları, masajlar, sıkıştırma giysileri ve iyileşme takviyeleri daha hızlı kas iyileşmesi vadediyor; ancak araştırmalar bu yöntemlerin faydalarının genellikle abartıldığını ve bazı tekniklerin uzun vadeli kazanımları bile zedeleyebileceğini gösteriyor.
Bilim insanları, en etkili iyileşme yöntemlerinin çok daha basit ve ucuz olduğunu belirtiyor: yeterince uyumak, iyi beslenmek ve kaslara yeniden inşa olmaları için zaman tanımak.
Kaynak: sciencedaily.com. Bu haber orijinal dilinden Türkçeye çevrilmiştir. Haberin tamamı için orijinal kaynağa gidebilirsiniz.
